دانلود کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد آلبرت الیس شمس الدین حسینی265صفحه PDF پی دی اف📕

کتاب: نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

نویسنده:آلبرت الیس

مترجم:شمس الدین حسینی

تعداد265صفحه PDF پی دی اف📕

دانلود کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد آلبرت الیس شمس الدین حسینی265صفحه PDF پی دی اف📕در سایت پی دی اف بمب در اختیار شما قرار گرفت.

کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد یکی از بهترین کتاب‌های روان‌شناسی در حوزه مدیریت استرس و کنترل هیجان‌هاست. این کتاب توسط آلبرت الیس و آرتور لانگ نوشته شده و به‌طور کلی با تمرکز بر روش‌های درمان شناختی رفتاری، به شما آموزش می‌ده که چطور در موقعیت‌های مختلف به جای واکنش‌های عصبی و احساسی، از تفکر منطقی استفاده کنید. نویسندگان کتاب، راهکارهایی رو معرفی می‌کنن که به‌راحتی می‌تونید ازشون برای کاهش استرس و حفظ آرامش در موقعیت‌های چالش‌برانگیز استفاده کنید. مترجم کتاب، شمس‌الدین حسینی هم با دقت و تسلط، این مفاهیم رو به زبان فارسی منتقل کرده و کمک کرده تا این کتاب برای خوانندگان ایرانی هم مفید و کاربردی باشه.

پی دی اف کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

دانلود PDF کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

دانلود پی دی اف کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

خرید PDF کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

خرید پی دی اف کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد PDF

نکات مهم و کلیدی کتاب:پی دی اف کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

• 1:این کتاب بر این اصل تأکید داره که خود ما مسئول افکار و احساسات خودمون هستیم و نمی‌ذاریم هیچ‌کس اعصابمون رو به هم بریزه.
• 2:الیس و لانگ به شما یاد می‌دن که چطور باید از افکار منفی و خودویرانگر رها بشید و به‌جای اون‌ها از تفکرات منطقی استفاده کنید.
• 3:یکی از نکات کلیدی این کتاب اینه که استرس و عصبانیت بیشتر از اینکه ناشی از شرایط بیرونی باشه، ناشی از نحوه تفکر خودمون است.
• 4:این کتاب به شما راهکارهایی می‌ده تا بدون اینکه اجازه بدید دیگران اعصابتون رو بهم بریزن، بتونید واکنش‌های مناسب نشون بدید.
• 5:یکی از مفاهیم مهم اینه که باید یاد بگیریم که بعضی مسائل زندگی تحت کنترل ما نیستند، ولی نحوه واکنش ما به اون‌ها کاملاً در دست خودمونه.
• 6:این کتاب همچنین به شما یاد می‌ده که چطور باید از تکنیک‌های آرام‌سازی و ذهن‌آگاهی برای مدیریت استرس استفاده کنید.
• 7:آلبرت الیس در این کتاب تأکید زیادی بر روی تفکر واقع‌بینانه و پذیرش حقیقت داره و می‌گه که این‌ها کلید رسیدن به آرامش درونی هستند.
• 8:این کتاب به‌طور کلی به شما نشون می‌ده که در لحظات سخت و چالش‌برانگیز، تنها چیزی که می‌تونه آرامش شما رو حفظ کنه، خود شما و شیوه تفکرتونه.

معرفی نویسنده:دانلود PDF کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

آلبرت الیس یکی از بزرگترین روان‌شناسان قرن بیستم و بنیان‌گذار درمان شناختی رفتاری  است. او به‌ویژه برای ایجاد روش‌های درمانی برای مدیریت اضطراب و استرس شناخته می‌شود. الیس معتقد بود که بسیاری از مشکلات روانی انسان‌ها به دلیل افکار غیرمنطقی و باورهای نادرست است. او در طول زندگیش کتاب‌ها و مقالات زیادی نوشت که همچنان در روان‌شناسی کاربرد دارند. فلسفه درمانی او بر این اصل استوار است که انسان‌ها باید یاد بگیرند که افکار خود را تغییر دهند تا احساسات و رفتارهایشان تغییر کند.

خصوصیات کتاب:دانلود پی دی اف کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد یکی از بهترین منابع برای یادگیری کنترل استرس و اضطراب است. این کتاب با استفاده از اصول درمان شناختی رفتاری، به شما آموزش می‌ده که چطور باید از افکار منفی رها بشید و زندگی آرام‌تری داشته باشید. مطالب کتاب بسیار عملی و کاربردی‌اند و می‌تونید بلافاصله بعد از خوندن کتاب، تکنیک‌ها رو در زندگی روزمره‌تون به کار ببرید. نویسندگان این کتاب به‌طور جدی به شما یاد می‌دن که چطور باید خودتون رو از افکار و احساسات مخرب رها کنید و به جای اون‌ها از تفکر منطقی استفاده کنید. در کل، این کتاب یک راهنمای جامع برای هر کسیه که می‌خواد ذهن آرام و روال زندگی بهتری داشته باشه.

معرفی مترجم :خرید PDF کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

شمس‌الدین حسینی مترجم برجسته کتاب‌های روان‌شناسی و فلسفه است که آثار بسیاری را به زبان فارسی ترجمه کرده. او با تسلط عالی که بر مفاهیم روان‌شناسی و فلسفی داره، کتاب‌های پیچیده را با زبانی ساده و قابل فهم برای خوانندگان ایرانی ترجمه می‌کنه. حسینی در این کتاب به‌خوبی مفاهیم درمان شناختی رفتاری را به زبان فارسی منتقل کرده و باعث می‌شه که خوانندگان ایرانی به راحتی از تکنیک‌های درمانی آن استفاده کنند. مترجم تلاش کرده که به‌طور دقیق و روان، فلسفه و روش‌های درمانی آلبرت الیس رو منتقل کنه. ترجمه شمس‌الدین حسینی به این کتاب کمک کرده که یکی از منابع معتبر برای مدیریت استرس و ارتقاء بهداشت روانی به زبان فارسی تبدیل بشه.

جمع بندی کلی کتاب:خرید پی دی اف کتاب نمیگذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

این کتاب یک راهنمای عالی برای کسانیه که می‌خوان در مواجهه با استرس و مشکلات زندگی، آرامش خودشون رو حفظ کنن. این کتاب با روش‌های درمان شناختی رفتاری، به شما می‌گه چطور باید از واکنش‌های عصبی به تفکرات منطقی و واقع‌بینانه تغییر مسیر بدید. نویسندگان با به‌کار بردن مثال‌های مختلف و تکنیک‌های کاربردی، راه‌حل‌هایی عملی ارائه می‌دن که می‌تونید به‌راحتی توی زندگیتون پیاده‌سازی کنید. در نهایت، این کتاب به شما یاد می‌ده که در دنیای پر از استرس امروز، شما تنها کسی هستید که می‌تونید کنترل اعصابتون رو به دست بگیرید. این کتاب نه‌تنها برای کنترل استرس، بلکه برای داشتن زندگی آرام‌تر و منطقی‌تر هم بسیار مفیده.

کتاب پیشنهادی:کتاب دجال

مطالعه بیشتر