پی دی اف بمب | دانلود پی دی اف ، رمان ، مقالات ، جزوات ، محبوب ترین کتاب های دنیا
کتاب: ترک آسان سیگار
نویسنده:آلن کار
مترجم:افسانه درویشی
تعداد263صفحه PDF پی دی اف📕
دانلود کتاب ترک آسان سیگار آلن کار افسانه درویشی263صفحه PDF پی دی اف📕در سایت پی دی اف بمب در اختیار شما قرار گرفت.
کتاب «ترک آسان سیگار» نوشته‌ی آلن کار و ترجمه‌ی افسانه درویشی، یکی از آثار معروف و پرفروش در زمینه ترک سیگار است. این کتاب رویکردی متفاوت از دیگر روش‌های ترک سیگار دارد و به‌طور ویژه روی روان‌شناسی فرد سیگاری و باورهای نادرست او در مورد سیگار تمرکز می‌کند. آلن کار با روشی ساده و بدون نیاز به دارو یا اقدامات سخت‌گیرانه، خواننده را به سمت ترک سیگار هدایت می‌کند و به آنها کمک می‌کند که به‌طور طبیعی از این عادت ترک کنند.
پی دی اف کتاب ترک آسان سیگار
دانلود PDF کتاب ترک آسان سیگار
دانلود پی دی اف کتاب ترک آسان سیگار
خرید PDF کتاب ترک آسان سیگار
خرید پی دی اف کتاب ترک آسان سیگار
کتاب ترک آسان سیگار PDF
مطالب مهم و کلیدی کتاب:پی دی اف کتاب ترک آسان سیگار
1. سیگار کشیدن هیچ سودی ندارد
- آلن کار تاکید دارد که سیگار کشیدن هیچ مزیت واقعی ندارد. بسیاری از افراد بر این باورند که سیگار کشیدن به آنها آرامش می‌دهد یا فشار را کاهش می‌دهد، اما حقیقت این است که سیگار کشیدن در واقع باعث ایجاد استرس و اضطراب بیشتر می‌شود.
2. اعتیاد به سیگار ناشی از یک توهم است
- اعتیاد به نیکوتین بیشتر به صورت روانی است تا فیزیولوژیکی. افراد به سیگار کشیدن عادت کرده‌اند و ذهنشان به آن وابسته شده است، نه اینکه واقعاً به نیکوتین نیاز داشته باشند.
3. ترک سیگار به سادگی ممکن است
- برخلاف آنچه که بسیاری از افراد فکر می‌کنند، ترک سیگار کار بسیار پیچیده‌ای نیست. تنها چیزی که باید تغییر کند، نگرش فرد به سیگار است. زمانی که فرد متوجه شود که سیگار کشیدن هیچ نیازی ندارد، ترک کردن آن ساده خواهد بود.
4. سیگار کشیدن در واقع به انسان ضرر می‌زند
- هرچند بسیاری از افراد سیگار کشیدن را به عنوان یک انتخاب شخصی می‌بینند، اما واقعیت این است که سیگار کشیدن به بدن و روح آسیب می‌زند. این آسیب‌ها می‌توانند به مشکلات جدی مانند سرطان و بیماری‌های قلبی منجر شوند.
5. تصور کنید که سیگار کشیدن یک زندان است
- آلن کار یکی از مهم‌ترین تکنیک‌های ذهنی برای ترک سیگار را به تصویر کشیدن زندانی که به سیگار وابسته است معرفی می‌کند. فرد باید این وابستگی به سیگار را به عنوان یک زندان ببیند و خود را از آن آزاد کند.
6. شکستن افسانه‌ها
- بسیاری از باورهای اشتباه درباره سیگار کشیدن وجود دارد، مثل اینکه سیگار کشیدن برای آرامش مفید است یا اگر کسی سیگار نکشد، احساس کمبود یا نارضایتی خواهد داشت. آلن کار با هدف شکستن این افسانه‌ها به خوانندگان نشان می‌دهد که سیگار کشیدن چیزی جز ضرر و وابستگی نیست.
7. روش ذهنی برای ترک
- مهم‌ترین نکته در روش آلن کار این است که ترک سیگار از طریق تغییر ذهنیت و تفکر امکان‌پذیر است، نه از طریق اراده یا زور. این یعنی فرد باید ذهن خود را آماده کند تا سیگار کشیدن را به عنوان یک عادت بد و بی‌فایده ببیند.
8. نگرش مثبت نسبت به ترک سیگار
- بسیاری از افراد قبل از ترک سیگار از ترس، اضطراب و نگرانی‌هایی درباره ترک آن دارند. آلن کار به خوانندگان می‌آموزد که ترک سیگار باید به عنوان یک دستاورد مثبت و یک آزادی از بند اعتیاد نیکوتین دیده شود.
معرفی نویسنده:کتاب ترک آسان سیگار PDF
آلن کار (1934-2006) یک نویسنده و مشاور بریتانیایی بود که بیشتر به‌خاطر کتاب‌هایش در زمینه ترک سیگار شناخته می‌شود. او خودش سیگاری حرفه‌ای بود و پس از سال‌ها تجربه شخصی با سیگار، روش جدیدی برای ترک آن ابداع کرد که در این کتاب به‌طور مفصل بیان شده است. او در کتاب‌هایش از تجربه‌های شخصی خود و رویکرد روان‌شناختی برای ترک سیگار استفاده می‌کند. روش او موفقیت‌آمیز بوده و میلیون‌ها نفر از این روش بهره برده‌اند.
معرفی مترجم:خرید پی دی اف کتاب ترک آسان سیگار
افسانه درویشی مترجم و نویسنده ایرانی است که در زمینه ترجمه آثار روان‌شناسی و به‌ویژه کتاب‌های خودیاری فعالیت دارد. او با تسلط به زبان‌های خارجی و آشنایی با مفاهیم روان‌شناسی، توانسته است کتاب‌هایی چون «ترک آسان سیگار» را به زبان فارسی برگرداند. ترجمه‌ی دقیق و روان او باعث می‌شود که مخاطب فارسی‌زبان به‌راحتی با مفاهیم کتاب ارتباط برقرار کند و از محتوای آن بهره‌مند شود.
خصوصیات کتاب:دانلود پی دی اف کتاب ترک آسان سیگار
-
روش روان‌شناختی و مثبت:
آلن کار در این کتاب به‌جای استفاده از تهدیدات یا دستورالعمل‌های سخت‌گیرانه، به شکستن باورهای غلط و منفی فرد در مورد سیگار می‌پردازد. او با تأکید بر تغییر ذهنیت و تغییر نگرش نسبت به سیگار، افراد را به ترک آن بدون احساس اضطراب یا نیاز به اراده قوی هدایت می‌کند. -
توضیح دلایل نادرست در مورد سیگار:
یکی از ویژگی‌های اصلی کتاب، تشریح باورهای غلط و دلایل نادرستی است که افراد سیگاری برای ادامه دادن به این عادت در ذهن خود دارند. این باورها معمولاً حول محورهایی چون لذت بخش بودن سیگار، کاهش استرس، و کنترل وزن هستند. آلن کار به‌طور قانع‌کننده‌ای این باورها را مورد نقد قرار می‌دهد و ثابت می‌کند که هیچ دلیلی برای ادامه مصرف سیگار وجود ندارد. -
سبک ساده و دوستانه:
کتاب به زبانی ساده و قابل‌فهم نوشته شده است. آلن کار با استفاده از مثال‌های ساده و داستان‌های کوتاه، خواننده را درک می‌کند و احساس نمی‌کند که در حال مطالعه یک کتاب تخصصی است. این روش باعث می‌شود که مخاطب به‌راحتی درک کند که ترک سیگار یک فرایند ساده و قابل‌دسترس است. -
عدم نیاز به دارو یا روش‌های پیچیده:
برخلاف بسیاری از روش‌های ترک سیگار که نیاز به دارو یا مشاوره‌های پیچیده دارند، روش آلن کار تنها بر تغییر در نگرش فرد نسبت به سیگار استوار است. او نشان می‌دهد که ترک سیگار یک فرایند روان‌شناختی است که می‌تواند به‌طور طبیعی و بدون دردسر اتفاق بیفتد. -
موفقیت جهانی:
این کتاب در سراسر دنیا با استقبال زیادی روبه‌رو شده و میلیون‌ها نفر توانسته‌اند با استفاده از روش‌های ارائه‌شده در آن سیگار را ترک کنند. این موفقیت‌ها نشان‌دهنده‌ی کارآمدی روش آلن کار در کمک به افراد برای رهایی از اعتیاد به سیگار است.
جمع بندی کلی کتاب:خرید PDF کتاب ترک آسان سیگار
کتاب یکی از کارآمدترین و متفاوت‌ترین روش‌ها برای ترک سیگار است. آلن کار با استفاده از تحلیل‌های روان‌شناختی و به چالش کشیدن باورهای نادرست افراد در مورد سیگار، یک روش ساده و بدون دردسر برای ترک سیگار ارائه می‌دهد. ترجمه‌ی افسانه درویشی نیز این امکان را فراهم کرده است که مخاطب فارسی‌زبان به‌راحتی با این روش آشنا شود و از آن بهره‌برداری کند. اگر فردی به دنبال یک روش بی‌دردسر و اثربخش برای ترک سیگار است، این کتاب یکی از بهترین گزینه‌ها برای شروع است.
کتاب پیشنهادی: کتاب دیروز و امروز
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.