دانلود کتاب ده درصد شادتر اثر دن هریس 335صفحه PDF پی دی اف

کتاب :ده درصد شادتر

نویسنده:دن هریس

تعداد335صفحه PDF پی دی اف

دانلود کتاب ده درصد شادتر اثر دن هریس 335صفحه PDF پی دی اف در سایت پی دی اف بمب در اختیار شما قرار گرفت.

کتاب «ده درصد شادتر» (10% Happier) نوشته دن هریس، یک اثر خودیاری و توسعه فردی است که به بررسی مفهوم شادی و روش‌های دستیابی به آن می‌پردازد. دن هریس، خبرنگار تلویزیونی، در این کتاب تجربیات شخصی‌اش را از تلاش برای یافتن شادی واقعی و مدیریت استرس به اشتراک می‌گذارد.کتاب “ده درصد شادتر” (۱۰% Happier) اثر دن هریس (Dan Harris) یکی از کتاب‌های پرفروش در زمینه توسعه فردی و روانشناسی مثبت است. این کتاب به طور خاص به مدیتیشن و آرامش ذهنی پرداخته و تجربیات نویسنده را در مسیر یافتن شادابی و آرامش در زندگی روزمره شرح می‌دهد.

پی دی اف کتاب ده درصد شادتر

دانلود PDF کتاب ده درصد شادتر

دانلود پی دی اف کتاب ده درصد شادتر

خرید PDF کتاب ده درصد شادتر

خرید پی دی اف کتاب ده درصد شادتر

کتاب ده درصد شادترPDF

نکات کلیدی و مهم کتاب:خرید پی دی اف کتاب ده درصد شادتر

• آغاز سفر: هریس داستان خود را از زمانی آغاز می‌کند که پس از یک بحران شخصی و اضطراب شدید، به جستجوی راه‌هایی برای افزایش شادی و آرامش می‌پردازد.

• مدیتیشن و ذهن‌آگاهی: او به اهمیت مدیتیشن و تمرین‌های ذهن‌آگاهی اشاره می‌کند و به این نکته تأکید دارد که این روش‌ها می‌توانند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کنند.
• رویکرد عملی: هریس با استفاده از تجربه‌های شخصی و علمی، به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه می‌توانند در زندگی روزمره خود از تکنیک‌های مدیتیشن بهره ببرند و به شادی بیشتری دست یابند.
• شادی به عنوان یک فرآیند: او تأکید می‌کند که دستیابی به شادی یک هدف نهایی نیست، بلکه یک فرآیند مستمر است که نیاز به تلاش و تمرین دارد.

• تجربیات واقعی: کتاب شامل مصاحبه‌ها و تجربیات افراد موفق در زمینه‌های مختلف است که نشان می‌دهند چگونه مدیتیشن و mindfulness به زندگی‌شان کمک کرده است.

معرفی نویسنده:کتاب ده درصد شادترPDF

دن هریس، خبرنگار و مجری تلویزیونی آمریکایی، به عنوان یکی از چهره‌های برجسته رسانه‌ای شناخته می‌شود. او در شبکه‌های خبری مختلف، از جمله ABC News، فعالیت کرده و به خاطر گزارش‌های خود در زمینه‌های مختلف خبری مشهور است.نقطه عطف زندگی هریس، زمانی بود که او با اضطراب و فشارهای کاری شدید مواجه شد. این تجربیات او را به جستجوی روش‌هایی برای مدیریت استرس و افزایش شادی ترغیب کرد. نتیجه این جستجو، نگارش کتاب «ده درصد شادتر» بود که به سرعت مورد توجه قرار گرفت و به عنوان یک راهنمای عملی برای رسیدن به آرامش ذهنی و بهبود کیفیت زندگی شناخته شد.

نتیجه گیری کلی کتاب:دانلود پی دی اف کتاب ده درصد شادتر

کتاب  به بررسی مفهوم شادی و روش‌های دستیابی به آن از طریق مدیتیشن و ذهن‌آگاهی می‌پردازد. نویسنده با به اشتراک گذاشتن تجربیات شخصی‌اش، نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با تمرین‌های ساده، استرس را کاهش داد و به آرامش بیشتری دست یافت. او تأکید می‌کند که شادی یک فرآیند مداوم است که نیاز به تلاش و تعهد دارد. این کتاب نه تنها راهکارهای عملی ارائه می‌دهد، بلکه خوانندگان را به تفکر درباره کیفیت زندگی و بهبود آن ترغیب می‌کند. در نهایت، هریس امید را در دستیابی به شادی واقعی با استفاده از ابزارهای عملی تقویت می‌کند.کتاب پیشنهادی: کتاب جامع بهداشت عمومی

مطالعه بیشتر